وای! به نظر می رسد که Javascript را غیر فعال کرده اید. به منظور اینکه شما این صفحه را بهتر ببینید، ما از شما می خواهیم که جاوا اسکریپت خود را مجددا فعال کنید!
خانه
اعضاء
کاتالوگ
Info [at] setare-tansa [dot] com
09132860375
رشته ها و محصولات
ایروبیک و هوازی
ایروبیک
استپ
ایروبیک موضعی
زومبا
ایروبیک موزون
ایروبیک کودکان
بدنسازی
پرورش اندام
کار با دستگاه
برنامه های خصوصی چاقی و لاغری
برنامه های عمومی چاقی و لاغری
فیتنس
تیاریکسTRX
سی ایکسCX
تیاریکس فانکشنال
فت برن(چربیسوزی)fatburn
پیلاتس
پیلاتس
البسه و لوازم اسپرت ورزشی
لباس اسپرت
کفش اسپرت
لوازم اسپرت
رویداد ها
اخبار
عصاره این برگ فشار خون را کنترل می کند
بیماری که خیالی به نظر میرسد! [بخش دوم]
رژیم غذایی مزاج گرم و تر در هوای گرم
آشنایی با چند منبع غیر لبنی ماده کلسیم
بیماری های وحشتناک ناشی از نیش پشه
آشنایی با مزایای باورنکردنی جویدن آدامس
با این راهکارها، بویایی و چشایی مان را تقویت کنیم
نشانه ها و درمان بیماری آنانسفالی
خارش پوست چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کند؟
راهکارهای ساده که جانتان را نجات می دهد
نمایشگاه و سمینارها
اعلامیه و اطلاعیه ها
پروژه تحویل شده
پروژه های در دست اقدام
آموزش
مقالات علمی
کفش اسپرت فقط برای ورزش نیست!
زمان هایی که ورزش خطرناک است!
این ۱۰ غذا باعث میشوند خواب بد ببینید!
بیشتر غذا را بجوید تا لاغر شوید
تغییرات اقلیمی تهدیدی برای امنیت غذایی
نسخه تغذیه برای زنان ورزشکار
عوارض مکمل های بدنسازی برای ورزشکاران زن از کوچک شدن سینه تا کلفت شدن صدا
اشتباهاتی که به شما اجازه نمیدهند هرگز لاغر شوید
آیا رژیمهای غذایی «سمزدایی» واقعا موثرند؟
راهکارهای ورزشی برای لاغری شکم و پهلو
دردسرهای پشتمیزنشینی برای بانوان
لاغری و تناسب اندام با راهکارهای ساده
دمنوشهای ضد پیری را بشناسید
۹ نکته برای از بین بردن چربی شکم
بهترین خوراکیها برای بیاعصابها
انرژی ۲ برابر در محل کار با این خوراکیها
عوارض خطرناک رژیمهای غذایی بر پایه محرومیت از غذا
روغنهای مایع شمشیردو لبهاند
با ۱۰ خوراکی مفید برای لاغری آشنا شوید
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟
۱۱ جایگزین سالم برای برنج
افزایش اشتها در فصل سرما را چه کنیم؟
چرا در زمستان سکته قلبی بیشتر میشود؟
عوارض رژیمهای غذایی کات در ورزشکاران زیبایی اندام
۳۰ راه سریع برای لاغری در خانه
۹ خوراکی چربی سوز که شما را خوش اندام میکند
نسخه درمان دل درد پرخوری
از معجزه سرکه برای لاغری خبر دارید؟
ورزش کردن زنان ایرانی / چرا بیشتر زنان ایرانی ورزش نمی کنند؟
با پیادهروی سالم بمانید و وزن کم کنید
ورزشهای مناسب دوران بارداری
۷ گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
۴ حرکت ورزشی که بانوان بدنساز نباید انجام دهند
تناسب اندام بانوان با انجام این حرکات ورزشی
هنرپیشه های زن هالیوود که تناسب اندام دارند را بشناسید
آنجلینا جولی و راز تناسب اندام و شیک پوشی او
حضور زنان باعث برکناری مدیر ورزشگاه آزادی شد؟
بدنسازی بانوان در افغانستان؛ ورزش در برابر سختیها
اثرات معجزه آسای کوهپیمایی
خانمها، با احتیاط سراغ این ورزشها بروید
نکات کلیدی در ورزش والیبال
قوانین تنیس روی میز
آیا شمشیر بازی ورزش خوبی برای زنان است؟
اولین ورزش ایرانی-المپیکی / راه اندازی مجدد راگ فوتبال بانوان
معرفی رشته رزمی_نمایشی تریکینگ بانوان
پیلاتس چیست؟
ورزش « تای چی » چیست؟
با ورزش فریزبی آشنا شوید
یوگا چیست؟
ورزش تی آر ایکس TRX چیست؟
گودی کمر ؛ علائم، تشخیص و درمان
تمام راهکارهای حفظ زیبایی پوست در رژیم
۱۱ حرکت ضروری یوگا که هرکس باید تمرین کند.
کرونا و ورزش در خانه
تقویت عضلات شکم با ۱۹ حرکت ورزشی فوق العاده
رژیم و ورزش برای معلولین و کسانی که محدودیتهای حرکتی دارند
روشهای چاق شدن صورت و خوراکیهای جادویی برای پر کردن گونهها
بهترین ورزش چربی سوز چیست و چگونه کالری سوزی با ورزش را تجربه کنیم؟
سه قدم کاربردی برای داشتن کمر باریک و کاهش سایز دور کمر
معرفی ماسک چاقی برای صورت و پر شدن گونهها
کاهش وزن با ورزش؛ معرفی بهترین ورزش برای کاهش وزن
ورزش برای لاغری شکم؛ کسانی که شکم تخت میخواهند، بخوانند
فواید ورزش در ماه رمضان؛ بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان برای لاغری چه موقع است؟
برنامه غذایی برای عضله سازی؛ با این غذاها عضله سازی کنید
اینبار ساخت سیکس پک با دمبل را امتحان کنید
چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه
ورزش برای لاغری ران و باسن
ورزش قدرتی چیست؟ ساده ترین ورزش های قدرتی در خانه
افزایش تحرک وفعالیت کودکان با چند راهکار ساده
آموزش حرکات ورزش های هوازی
قبل از ورزش چی بخوریم؟
راهکار کاهش سایز
فواید کشک در بدنسازی
فواید بدنسازی
ده مکمل برتر بدنسازی
اشتباهات تمرینی عضلات پا
تاثیر بدنسازی بر لاغری
بهترین زمان برای انجام تمرینات هوازی
عوامل موثر بر متابولیسم
آسیب متابولیک: آنچه هست و نیست
پوزینگ
ارتباورزش های مقاومتی و افسردگی
نکات طلایی فیتنس
مــصرف اکســیژن بـــدنـــسازی
تغذیه قبل و بعد از ورزش
ویژگی پروتئین وی
بادی بیلدینگ چیست؟
کالری سوزترین ورزش ها کدام اند؟
تفاوت بدنسازی و فیتنس چیست؟
همه چیز درباره پودر وی
سه اشتباه بزرگ در مسابقات بدنسازی
5 جفت کاردیو برای سوزاندن کالری
5 جفت کاردیو برای سوزاندن کالری
فواید پروتئین وی
تمرین سوزاندن دور چربی شکم
نحوه مصرف آمینو اسیدهای شاخهای
انواع پروتئین وی و معرفی آنها
نحوه مصرف مکمل پروتئین کازئین
میزان اب مصرفی در هنگام ورزش
عوارض مکمل های تقلبی
ورزش های مناسب برای پشت بازو
عوارض حبس کردن نفس در تمرینات بدنسازی
عصاره اسفناج برای لاغری
تاثیر پوشیدن گن در لاغری
پارادوکس پروژسترون
روغن بادام و تناسب اندام
زردچوبه و لاغر
چگونه زیبا و لاغر به نظر برسیم؟
آیا خرمالو چاق کننده است؟
رژیم لاغری تخم مرغ
تی آر ایکس ورزشی چربی سوز
رژیم مناسب دختران نوجوان
گیاهخوار شویم یا نه؟
معرفی 12 نوع ماساژ
میزان اب مصرفی در هنگام ورزش
عوارض مکمل های تقلبی
تغذیه بانوان بدنساز
افزایش وزن مجدد بعد از رژیم
ماست برای بدنسازی
طب سوزنی در بدنسازی
آیا بدنسازی زنان را حجیم و مردانه می کند؟!
آیا راهی برای رفع سلولیت در بدن زنان وجود دارد؟
آیا تبدیل عضله به چربی در صورت قطع تمرین امکان پذیر است؟
۸ راهکار ساده برای سوزاندن کالری بیشتر
تاثیر افزایش سوخت و ساز بدن در چربی سوزی
بهترین ورزش برای پوکی استخوان کدام است؟
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از تمرین کدام است؟
ترازو یا تناسب اندام، کدام یک را انتخاب می کنید؟
چرا تمرین با وزنه سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی مناسب نیست؟
آیا غذا نخوردن پس از ورزش میتواند بر کاهش وزن و چربی سوزی موثر باشد؟
چگونه ورزش بدنسازی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟
آیا کوچک شدن شکم با دراز و نشست امکان پذیر است؟!
تی آر ایکس ؛ یک ابزار ورزشی ساده، نه یک ورزش پیچیده!
۸ اشتباه رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم
آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!
آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی و مقایسۀ آنها
چگونه دویدن را آغاز کنیم؟
چربی سوزی با تمرینات کاردیو یا هوازی
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید یا HIIT
تمرینات تاباتا چیست؟
۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟
تمرین هوازی را قبل یا بعد از بدنسازی انجام دهیم؟
چگونه یک تمرین مناسب با دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) داشته باشیم؟
آیا راه رفتن به اندازه دویدن موثر است؟
کالری روی دستگاه های هوازی چقدر دقیق است؟
چربی سوزی با تمرینات بدنسازی
۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی
آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟
۴ تمرین ضروری برای کسانی که زیاد پیاده روی می کنند
۶ حرکت کششی ساده که هر روز باید انجام دهید.
چگونه از بدنسازی سریع تر نتیجه بگیریم؟ علت نتیجه نگرفتن چیست؟
تمرینات کششی برای رهایی از درد کف پا
۵ فایده شگفت انگیز یوگا برای سلامتی
۳۰ دقیقه تمرین در خانه بدون نیاز به وسیلۀ ورزشی
۱۲ دلیل برای انجام تمرینات وزن بدن ( Bodyweight Exercises )
۱۵ روش موثر برای تسریع ریکاوری بعد از ورزش
انجام حرکات کششی قبل تمرین بهتر است یا بعد تمرین؟
حفظ روند سوزاندن کالری بعد از ورزش Afterburn
۷ نکته کلیدی درباره حرکات کششی و انعطاف پذیری
۵ نکته کلیدی برای مربیان بدنسازی
۱۰ فایده ورزش کردن که کمتر انتظارش را دارید
۶ راهکار اصلاحی برای کاهش درد مچ دست در تمرینات
۸ دلیل برای اینکه چرا چربی شکم شما از بین نمیرود!
۱۰ دلیل برای اینکه چرا شما همیشه خستهاید!
آموزش تمرینات متنوع حرکت برپی Burpee
۵ علت اصلی نتیجه نگرفتن زنان از ورزش بدنسازی
۸ راهکار برای افزایش وزن بدون افزایش چربی برای افراد لاغر
۲ راهکار ساده برای از بین بردن سلولیت
آیا خانم ها هم می توانند سیکس پک یا شکم شش تکه داشته باشند؟!
بهترین روش استفاده از تردمیل چگونه است؟
۵ دلیل برای اینکه چرا هرچقدر ورزش می کنید لاغر نمی شوید!
۵ نشانه ای که امروز باید روز استراحت شما باشد
آیا بعد از تمرین کاردیو یا هوازی نیاز به خوردن میان وعده است؟
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی کدام است؟
ورزش EMS چیست؟
۱۰ اشتباه رایج گرم کردن بدن قبل از ورزش که احتمالاً شما هم انجام می دهید
۶ حرکت ورزشی فوق العاده موثر در محل کار(بدون نیاز به بلند شدن از صندلی)
چه میزان بدن درد بعد از ورزش طبیعی است؟
فیتنس یا بدنسازی؟ کدام برای بانوان مناسبتر است؟
۷ دروغ بزرگ درباره ورزش و تناسب اندام زنان
آیا گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی واقعاً ضروری است؟
۵ حقیقت بسیار مهم درباره فیتنس بانوان که جایی نمی شنوید!
چرا اسکات بهترین حرکت بدنسازی برای بزرگ کردن باسن و تقویت سرینی نیست؟
سوماتوتایپ چیست؟ نکاتی مهم که درباره انواع تیپ بدنی نمی دانید!
بهترین و سریع ترین روش عضله سازی در بانوان (بدون مکمل و دارو)
آموزش روش صحیح دویدن
نحوه نفس گیری صحیح در بدنسازی چگونه است؟ و چرا بسیار مهم است؟
آیا سرد کردن بعد از بدنسازی واقعاً ضروری است؟
فوم رولر چیست؟ کاربرد، مزایا، معایب و آموزش تمرینات فوم رولینگ
بهترین زمان ورزش برای عضله سازی با تمرینات بدنسازی
۳سوال بسیار مهم که قبل از شروع دویدن باید پاسخ دهید
بهترین و بدترین ورزش در هنگام سرماخوردگی کدام اند؟
۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری
۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان
۵ فایده شگفت انگیز ورزش برای سلامت روان
بیش تمرینی چیست؟ ۱۰نشانه اصلی تمرین زدگی
بهترین ضربان قلب برای چربی سوزی چیست و چگونه محاسبه می شود؟
دلیل تفاوت قدرت و سایز عضلات سمت راست و چپ بدن چیست؟
۳ روش ساده برای اندازه گیری ضربان قلب در هنگام ورزش
علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟ ۵روش برای پیشگیری و درمان فوری
بهترین ورزش برای فشار خون بالا
آتروفی عضلانی چیست؟ بهترین ورزش برای پیشگیری از تحلیل عضلات
علت اصلی خمیازه کشیدن هنگام ورزش و ۵ راهکار برای پیشگیری
۱۰ علت کمردرد در ورزش بدنسازی و روش پیشگیری
تمرین در خانه بهتر است یا باشگاه؟ ۱۴نکته مهم که نمی دانید
۵ روش عالی برای طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن
۵ علت اصلی لرزش عضلات بدن در هنگام ورزش
۱۰ مزیت داشتن یک مربی بدنسازی خصوصی برای بانوان
۱۰ حرکت کششی صبحگاهی یوگا که روز شما را می سازد!
خوش اندامی با افزایش ضربان قلب
چه بخوریم؟ چگونه بدویم؟
شکستگی استخوان ران در کودکان
۱۰ نکته ورزشی و تغذیه برای پیشگیری از کرونا
بهترین ورزش برای درمان کبد چرب کدام است؟
پیلاتس چیست؟ ۱۲ نکته مهم که قبل از شروع این ورزش باید بدانید
افزایش وزن بدون برگشت و طبیعی با ۱۲ راهکار فوق العاده موثر
راز لاغری و چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!
عوارض یائسگی چیست و چه تاثیراتی بر بدن زنان دارد؟
کاهش وزن بدون لاغری صورت با ۷ راهکار ساده و موثر
۱۰ ورزش عالی برای بیماری دیابت را بشناسیم
۱۵ راهکار عالی برای کاهش وزن و لاغری در قرنطینه خانگی
بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه چیست؟
فرم دهی به باسن و ران در خانه با ۱۵ حرکت فوق العاده موثر
۱۰ نکته جالب درباره تاثیر موزیک ورزشی بر کیفیت تمرین
بهترین روش استحمام بعد از ورزش: دوش با آب سرد یا گرم و یا حمام متضاد؟
شاخص گلایسمی یا شاخص قندی چیست؟ آیا بر کاهش وزن تاثیر دارد؟
بعد از ورزش چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی جهت ریکاوری بدن بعد از ورزش
۱۲ مزایای ورزش برای برای بیماری آسم و بهترین ورزش برای این بیماری چیست؟
۱۰ راهکار موثر برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری
علت گرفتگی عضلانی چیست؟
علت سردرد بعد ورزش و ۷ راهکار مقابله با آن
۸ دلیلی که چرا از ورزش در خانه نتیجه نمی گیرید
آیا لاغری با سونا واقعیت دارد؟ فواید و خطرات سونا کدامند؟
بهترین روش آب خوردن قبل، حین و بعد از ورزش
بهترین روش آب خوردن قبل، حین و بعد از ورزش
10 اشتباه رایج تمرین با دوچرخه ثابت که احتمالاً شما هم انجام می دهید
رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه چگونه باشد؟
چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟
آيا عضله سازی با گیاهخواری امكان پذير است؟
کراس ترینینگ چیست؟
7 اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام می دهید
تمرینات دایره ای چیست؟
بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟
چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟
۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
آسیب دیدگی های متداول در ورزش
فوائد ورزش چيست؟
کاربرد ورزش در کنترل فشار خون بالا
تأثیرات ورزش در روند بهبودی بیماران قلبی
تاثير ورزش در سرطان
اثر ورزش در درمان آرتروز
كنترل فشار خون
چه نوع ورزش پياده روي مفيد و موثر است؟
نقش ورزش در گذراندن اوقات فراغت
نقش ورزش و تأثیر آن در سلامت بدن
نقش ورزش و تربیت بدنی در سلامت روانی
ورزش و سلامتی
حرکات یوگا برای هضم غذا
چای سبز یا مکمل ورزشی
ورزش پشت میز کار
شادی و نشاط با ورزش
آیا تخممرغ کامل گزینه مناسب تری برای ورزشکاران است؟
اهمیت کربوهیدرات ها برای ورزشکاران
فعالیت بدنی چیست؟
نقش ویتامین D در ورزشکاران
جلوگیری و درمان لاغری صورت بعد از کاهش وزن
رمز و رازهای مکمل BCAA
هرگز بعد از ورزش حمام نکنید!
گیاه خواری، بله یا خیر؟!
CLA چربی سوزی سریع؛ ولی پرخطر
با مفهوم کالری صفر در غذاها آشنا شوید
عوارض پُرخوری در وعده افطار
تپش قلب چه زمانی نگرانکننده است؟
خواص میوه گواوا، کاربردها و نحوه مصرف آن
عضله سازی چقدر طول میکشد
آیا مصرف روغن ماهی به لاغری کمک میکند؟
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟
رژیم فیبر یا F factor چیست؟
نحوه صحیح انجام حرکت دراز نشست
نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو
لاغری و تناسب اندام در ماه رمضان
چرا برنج چینی ها رو چاق نمیکنه ؟
سریع ترین و سالم ترین رژیم لاغری با لیمومی
ورزشی برای تقویت جسم و هوش نوزادتان
آشنایی با ورزش شطرنج
زیبا سازی صورت با 3 حرکت
رازهای لاغری مردم کشورهای مختلف جهان
جملات طلایی بروسلی برای ایجاد انگیزه در فرد
10 سوپر غذای ضد گرسنگی و اشتها
تنیس
شایع ترین اشتباهات رژیم لاغری
آیا در 50 سالگی هم می توان وزن کم کرد؟
5 چای مفید برای کاهش وزن و لاغری
ویژگی های یوگای آنتی گراویتی
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف میشود؟
نکاتی در مورد استفاده از ماسک در حین ورزش
ورزش و ميگرن
6 ورزش ضدآرتروز
آیا باسن و ران های بزرگی دارید؟!
ورزش برای درمان قوز
معيارهاي پيادهروي ايدهآل
فواید و مضرات تردمیل
10 ورزش ساده برای تقویت بینایی
حرکاتی برای بالا بردن ضربان قلب
5 غذای مفید برای داشتن شکم صاف و تخت
خواص عرق زنیان /نحوه مصرف عرق زنیان
نوشیدنی هایی برای رفع درد زانو و مفاصل
آموزش ماساژ کف پا
ماساژ لاغری
7 تمرین ارتوپدی برای افزایش قوس کف پا و کاهش درد پا
محاسبه BMI شاخص توده بدنی
EMS چیست و چه فوایدی دارد ؟
پزشکی ورزشی ( طب ورزش ) چیست:
روانشناسی ورزش
موز در بدنسازی
معجزه کره بادام زمینی در بدنسازی و عضله سازی
روش های تضمینی چاقی و افزایش وزن
اثر بد بهداشت ضعیف دندان روی عملکرد مغز
۷ میان وعده رژیمی و خوشمزه برای کسانی که می خواهند لاغر شوند
رژیم غذایی مبتلایان به کرونا!
ورزش در نوروز چگونه باید باشد؟
چطور با وجود کرونا، نوروز را به خوشی سپری کنیم؟
وسایل و لباسهای مورد نیاز ساک ورزشی چیست؟
۸ ویژگی اخلاقی که یک زن قوی باید داشته باشد!
۷ عادت خانم های خوش اندام
در دوران کرونا خودتان را بیشتر دوست بدارید
تاثیر یوگا در افزایش سلامت جسم و روان
آمادگی جسمانی
هموفيلي و ورزش
ورزشهایی برای پشت میز
فایده ی تنهایی دویدن
یک روز استراحت مناسب در تمرینات ورزشی
ورزش و طول عمر
نقش ورزش و تربیت بدنی در سلامت روان
چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟
درمان دیابت با ورزش
اثر ورزش تیاریکس بر لاغری
تاریخچه تیاریکس یا تیآرایکس
چگونه به شکمی شش تکه برسیم
زنان و مصرف پروتئین
وزن شادی چیست
مصرف میان وعده در بدنسازی
نکات ایمنی و بهداشتی در باشگاه بدنسازی
درمان کمر درد با یک برنامه تمرینی ساده در منزل!
انواع آسیب ورزشی در بدنسازی
برنامه فیتنس در منزل
نکات طلایی برای انتخاب لباس ورزشی
استانداردهای خرید کفش ورزشی
انوع نوشیدنی ورزشی را بشناسید!
کره بادام زمینی را به عنوان مکمل بدنسازی استفاده کنید!
ویتامینهای ضروری در بدنسازی !
چرا گاهی عضله سازی و افزایش حجم عضلات متوقف می شود؟
نکات طلایی در مورد اهمیت ریکاوری در ورزش!
دلایل و پیشگیری از افزایش وزن در میانسالی
ورزشکاران و خطاهای 8 گانه
ورزش و سلامت مغز
مزایا و فواید پله نوردی
فواید ایروبیک: ۱۳ مهمترین مزایای ایروبیک برای لاغری و سلامتی
چگونه با ورزش از شر غبغب زیر گلو خلاص شویم
تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهرهها
تمرینهایی برای تقویت تنه و شکم
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
برنامه ای برای لاغری با تردمیل
بهترین ورزش رزمی چه ورزشی است؟
ورزش برای تاندونیت کشکک یا زانوی پرندگان
ورزشهای مناسب کبد چرب
بهترین ورزش ها برای مبتلایان به نقرس
چگونه در فعالیتهای ورزشی تنوع ایجاد کنیم؟
چگونه در روزهای کرونایی فعال بمانیم؟
ایمنی در ورزش
کنترل عصبانیت با ورزش
بهترین ورزش برای کودکان در سنین مختلف
ورزش سالمندان در منزل
فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام
حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی
۷ افسانه درباره فیتنس که نباید باور کنید
چرا وزن کم نمیکنیم؟
فواید دوچرخه ثابت بیشتر است یا دوچرخه سواری در فضای باز؟
اشتباهات رایج خانم ها در بدنسازی
چند کیلو کاهش وزن در یک ماه صحیح است؟
۵ دسر مناسب برای دوران کاهش وزن
نکاتی درباره استفاده از تردمیل در منزل
فواید هیدروجیم (ورزش و بدنسازی در آب)
چرا بعضی از افراد هرچی می خورند چاق نمیشوند؟
بهترین زمان برای چربی سوزی و لاغری
تمرین زدگی چیست؟ علل و دلایل آن
چگونه در روزهای کرونایی ورزش کنیم؟
از چه زمانی بعد از زایمان می توان ورزش کرد؟
کنترل عصبانیت با ورزش
نحوه انتخاب کفش ورزشی مناسب
چگونه از چاق شدن در روزهای سرد جلوگیری کنیم؟
دلیل بازگشت وزن بعد لاغر شدن
12 ورزش برای کوچک شدن شکم و پهلو
6 حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک
نحوه بازی کبدی
رشته ورزشی کبدی
موتای
کامبت، سامبو
فواید ورزش در آب
فواید شنا برای کودکان
شنا و فواید آن در بارداری
پارادوکس پروژسترون
هرم غذایی
استایل بدنی مزومورف
استایل بدنی اندومورف
استایل بدنی اکتومورف
شناخت مدل بدن برای انجام تمرینات بدنسازی
رژیم صحیح غذایی براي ورزشكاران
عوارض مصرف زیاد ویتامین های E،B وC
توصیههایی به ورزشکاران درباره مایعات
زمانبندی ماه به ماه ورزش بعد از عمل بینی
گودی بغل ران
لاغری ران در کمترین زمان!
با کمترین زمان پاهایم را ۱۸۰ درجه باز کنید
افزایش قد با حرکت کشش رو به جلو
افزایش قد با حرکت رول آپ پیلاتس
افزایش قد با حرکت پرش ضربدری
افزایش قد با حرکت مار کبری
افزایش قد با حرکت پل
افزایش قد با حرکت شنا روی خشکی
افزایش قد بااستفاده از میله بارفیکس
اندورفین چیست؟ | چگونه حالتان را خوب می کند؟
اهمیت حرکات کششی
تمرين هاي آرامش دهنده (شل سازي عضلات)
سلامتی در روزهای برفی
ورزش در کودکان و نوجوانان
هورمون شادی در ورزش
کیفوز پشتی
ورزش هایی مختص سلامت و زیبایی اندام خانم ها
نوشیدنی طبیعی برای آب کردن چربی های شکم
پیشگیری از چاقی در پاییز
حرکت کششی در دفتر کار که می توانید پشت میز خود انجام دهید
حرکات موثر یوگا برای زنان در مرحله ی یائسگی
بهترین و قوی ترین خوراکی های ضد گرسنگی و چاقی:
چگونه کاهش وزن بدون ورزش کردن در یک هفته داشته باشیم
تقویت استخوان و عضلات با ورزش
جلوگیری از آسیب دیدگی زانو هنگام انجام ورزش اسکی
کاهش درد و رفع بورسیت لگن با حرکات ورزشی خاص
عوارض دویدن بیش از حد و در مسافت طولانی
راههای جلوگیری از آسیب در ورزش را بشناسید
شافل دنس
ورزش ایروبیک چیست؟
پیلاتس
تجهیز باشگاه بدنسازی
خرید دستگاه بدنسازی
یوگا چیست؟ چگونه این ورزش را آغاز کنیم؟
وسایل ضروری برای رفتن به باشگاه بدنسازی
فول بادی
انواع دمبل
همه نکاتی که باید درباره ورزش بدنسازی بدانید
لاغری سریع در 3 روز با یک میوه خوشمزه به نام موز
ساده ترین روش های تایید شده علمی برای لاغری
انواع مکمل های بدنسازی چه فواید و عوارضی دارند
رژیم غدایی گیاه خواری
محاسبه وزن ایده آل
از صفر تا صد راه اندازی باشگاه بدنسازی
دستگاه بدنسازی VMX
دستگاه بدنسازی VLT
مراحل سوختن چربی در بدن:
شش استراتژی برای کاهش وزن
رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا
دلایل توقف کاهش وزن!
استفاده از تردمیل آری یا نه؟
ورزش کاردیو
اصول مهم برای رسیدن به لاغری
الپتیکال باشگاهی
دوچرخه ثابت
تردمیل
توپ پیلاتس ساده 55 سانت
توپ پیلاتس
توپ لدراگوما Physioball red
توپ لدراگوما Physioball yellow
کتل بل روکش دار 10 کیلوگرمی
کتل بل روکش دار 8 کیلوگرمی
کتل بل روکش دار 4 کیلوگرمی
کتل بل روکش دار 2 کیلوگرمی
تی آر ایکس Force Kit Grade A
طناب ژله ای
حلقه تخم مرغی
طناب جادویی دسته بلند گروهی
وزنه فرمانی رکورد 15 کیلوگرم
میل ماساژور چرخ دندهای
دیسک پرتابه
طناب جادویی دسته بلند
میل ماساژور غلطکی
حلقه لاغری مدل 1000
کش قرقره ای
استپ
دسته دمبل ستاره ای
ایکس مانت تی آر ایکس
وزنه فرمانی 10 کیلوگرم
طناب جادویی
حلقه لاغری
دیسک چرخونک
فنر شکم
وزنه فرمانی رکورد 2.5 کیلوگرم
میل بارفیکس سه لول
دمبل ایروبیک سافت گریپ 2 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک سافت گریب 1 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک رکورد 9 کیلوگرمی
دمبل 6 ضلعی رکورد 7.5 کیلوگرم
دمبل ایروبیک رکورد 6 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک رکورد 1.5 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک رکورد 5 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک رکورد 4 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک رکورد 2 کیلوگرمی
دمبل ایروبیک رکورد 1 کیلوگرمی
دمبل رکورد 3 کیلوگرم
هالتر
سومو اسکوات با دمبل
دستگاه اسکوات
فاکتورهای مهم در بدنسازی
مدت زمان تاثیر بدنسازی بانوان
رسیدن به بدن ایده آل و مناسب
بدنسازی بانوان
برنامه تمرین عمومی در منزل
برنامه عمومی تمرین در منزل شامل چه حرکاتی می شود؟
تمرینات با وزنه در بدنسازی
بارفیکس در بدنسازی
تمرینات بدنسازی بانوان
9 اشتباهات رایج در باشگاه های بدنسازی
مکمل های بدنسازی
تاریخچه ورزش بدنسازی در جهان
تفاوت اصلی بین فیتنس و بدنسازی
بدنسازی
لاغری با تردمیل
تردمیل و تناسب اندام
دلیل لاغر نشدن
باورهای غلط در ورزش بدنسازی
رژیم غذایی فیتنس با بدنسازی
برنامه تمرینی فیتنس و بدنسازی
فیتنس یا بدنسازی
حرکت Dumbbell Thruster
حرکت perfect row در تناسب اندام
حرکت پاروی چرخشی در تناسب اندام
حرکت plank taps در تناسب اندام
حرکت لانژ و لیفت در تناسب اندام
حرکت شنای پرنده- سگ در تناسب اندام
قوانین تمرینات کل بدن
تغذیه تناسب اندام چیست
اندام ساعت شنی
اندامی متناسب
تفاوتهای تناسب اندام زنان با مردان
میان وعده برای حفظ تناسب اندام
تناسب اندام در بارداری
تناسب اندام مردانه
تناسب اندام در خانه
خصوصیات تناسب اندام
شاخص توده بدنی یا BMI
حرکت عقاب در یوگا
حالت مرده در یوگا
حالت درخت در یوگا
حالت سگی در یوگا
حالت کشش کامل پشت
حرکت پاها روی دیوار در یوگا
حرکت نشستن با پاهای از هم گشوده در یوگا
حرکت حالت صاعقه در یوگا
حرکت حالت بچه در یوگا
حرکت خم شدن به جلو نشسته در یوگا
حرکت پلانک در یوگا
حرکت لانژ در یوگا
حرکت گارلند در یوگا
حرکت خم شدن به جلو ایستاده در یوگا
حرکت بالا کشیدن دستها در یوگا
حرکت کوه در یوگا
حرکت ایستادن روی شانه ها
حرکت کلاغ در یوگا
حرکت کبری در یوگا
آشتانگا یوگا
آنوسارا یوگا
آناندا یوگا
آموزش تنفس در یوگا
یوگا پرانایاما
یوگا در بارداری
یوگا و یائسگی
یوگا برای جسم و روح
حرکات اصلاحی در یوگا
یوگا و جوانی
یوگا و تناسب اندام
یوگا برای کمر
یوگا و مدیتیشن
یوگا و لاغری
یین یوگا
یوگای وینیاسا
بیکرام یوگا (یوگای داغ)
حرکات یوگا برای بازیکنان فوتبال
انجام حرکات یوگای خنده
یوگای خنده
یوگا در خانه
قبل از شروع به انجام یوگا
آشتانگا یوگا
فواید یوگا
یوگا صورت
هاتا یوگا و راجا یوگا
تمرینات آساناهای یوگا
تمرینات یوگا
یوگا
حرکات ایروبیک
کار با توپ تناسباندام
کار با تی آر ایکس (TRX)
حرکات – اسکات بلغاری (اسپلیت اسکوات)
حرکات – پشت بازو کیک بک
کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه
تفاوت پیلاتس با ایروبیک
چطور پیلاتس را شروع کنیم؟
پیلاتس برای چه کسی مناسب است ؟
ویژگیهای ورزش پیلاتس
کلاس های پیلاتس
پیلاتس چیست
تی آر ایکس پایک
تاثیر تی آر ایکس بر دیسک کمر
مزایا و معایب ورزش trx
چربی سوزی و لاغری با حلقه
چربی سوزی با زومبا
چربی سوزی با تی آر ایکس
فواید تی آر ایکس
ورزش تی آر ایکس و ولاغری
تی آر ایکس چیست
تمرین هوازی برای چربی سوزی در منزل
ورزش ایروبیک در خانه
ایروبیک برای لاغری
زومبا
کاردیو کیک بوکسینگ
حرکات ایروبیک پیشرفته در باشگاه
مزایای ایروبیک
ایروبیک چیست؟
تاریخچه ایروبیک
واترپلو
قوانین شنا در مسابقات
انواع شنا
خطرات شنا
مزایای شنا برای سلامت
شنای بچهها
لباس شنا
ورزش شنا
تیراندازی با تفنگ بادی
تیراندازی با تپانچه بادی
قوانین تیراندازی با تیر و کمان
مسابقات تیراندازی
تیراندازی با کمان
تاریخچه ورزش تیراندازی
اثرات ورزش سوارکاری
اسب سواری نوین در ایران
پرش با اسب
اصطلاحات تخصصی ورزش سوارکاری
قوانین اسب سواری و اصول ورزش سوارکاری
شاخه های مختلف سوارکاری
تاریخچه سوارکاری
شروع مسابقه چوگان
اصول اولیه ورزش چوگان
ورزش چوگان
پهلوانان صاحب بازوبند پهلوانی
آموزش ورزش زورخانه ای مهارت های انفرادی و تیمی 2
آموزش ورزش زورخانه ای مهارت های انفرادی و تیمی
علت بزرگی شکم در ورزش باستانی چیست؟
ترتیب اجرای حرکات ورزش زورخانه
وسایل ورزش های زورخانه ای
ورزش باستانی و تربیت بدنی
ورزش های زورخانه ای و کودکان
ورزش زورخانهای
تاریخچه ورزش در ایران
رنگ مو شرابی
رنگ شکلاتی زیتونی
رنگ مو شکلاتی دودی
رنگ مو شکلاتی
رنگ مو تنباکویی
رنگ مو بژ
رنگ مو نسکافه ای
دکلره و دکوکرم
هایلایت و مش
انواع رنگ مو
رنگ مو بر اساس رنگ پوست و چشم
رنگ سبز موی بلوند
توناژ زرد مو چیست؟
ترمیم موی آسیب دیده به ۳ روش
کانتورینگ مو
از بین بردن توناژ نارنجی مو بعد از دکلره
ریموو کردن رنگ مو
4 راهکار موثر و سریع برای پاک کردن رنگ مو
جلوگیری از تیره شدن موهای بلوند به روش طبیعی
چگونه توناژ قرمز مو را ماندگارتر کنیم؟
مراقبت از مو در زمستان
استفاده از رنگ مو در فصل زمستان
مراقبت از مو در فصل پاییز
رنگ مو برای فصل پاییز
کاربرد رنگ موی موقت چیست؟
رنگ موقت مو چیست؟
چگونه موهای سفید خود را رنگ کنیم؟
رنگ موی 000 چیست؟
رنگ کردن مو
ارتباط احساس خوب داشتن با انتخاب مدل مو
باورهای فرهنگی و جنسیتی مرتبط با اندازه مو
فولیکول مو چیست ؟
جنس و ضخامت مو
رنگ مو در کدام قسمت از ساختار مو مشخص میشود؟
چرخه رشد موها
ساختار مو یا ساختمان مو
گرفت مو چیست ؟
بعد از کاشت مو چه بخوریم؟
پروتز مو
حالت دادن مو
آیا موهای چرب بیشتر می ریزند؟
موهای چرب
بستن موی سر
اشتباهات استفاده از سشوار
روشی برای داشتن موی نرم
تاثیر سیگار و قلیان بر کاشت مو
تاثیر آلودگی هوا بر سلامت موها
روش برس و شانه زدن مو
ترمیم مو با سس مایونز, روغن زیتون و سرکه سیب
تقویت موهای کرکی
ریزش موی عصبی
تغییر در ظاهر مو
تفاوت شپش با شوره و عفونتهای قارچی سر
ترمیم مو به روش جراحی و غیر جراحی
ترمیم مو به روش غیر جراحی چگونه انجام می شود؟
آیا طاسی نشانه بیماری است؟
راهی عجیب برای درمان کچلی
علل ریزش مو پس از زایمان
خواص روغن اسطوخودوس برای رشد مو
آب برنج چه تاثیری بر روی موهای شما دارد؟
مزایای مزوتراپی مو
اثر مزوتراپی مو بر روی مو
مزوتراپی مو چگونه انجام می شود؟
مزوتراپی مو چیست؟
کاشت مو به روش FIT
فعالیتهایی که باید قبل از عمل زیبایی مو انجام داد
کاشت مو
تفاوت بین شوره سر و خشکی پوست سر در روش جلوگیری
تفاوت بین شوره سر و خشکی پوست سر در گزینه های درمان
تفاوت بین شوره سر و خشکی پوست سر در علائم
علل خشکی و شوره سر
توصیه های دیگر برای مقابله با شوره سر
درمان خانگی شوره سر
آیا ریزش موی سکه ای واگیردار است؟
درمان آلوپسی
کودکان و ریزش سکهای مو
علل ریزش موی سکهای
ریزش موی سکه ای (آلوپسی)
عسل و رشد مو
داروهای که باعث ریزش مو می شوند
سفید شدن مو
۷ ماسک مو برای رشد، تقویت و پیشگیری از ریزش
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
فر مو با نی نوشابه
فر کردن مو با دستمال کاغذی
تقویت موهای جلوی سر
روش های تقویت موی سر زنان
پرپشت شدن مو
موهای لخت
موی وز
عوامل موثر در بلند شدن مو
موخوره و راههای درمان موخوره در موها
دلایل شایع ریزش مو در زنان
روش صحیح خشک کردن مو
موهای خشک و شکننده
شامپو و ریزش مو
فر کردن مو در خانه
فر مو با بابلیس
موهای فرفری
آرایش موی کوتاه
ابزارها و متریال مورد نیاز برای شینیون
شنیون حرفه ای 1
شینیون مو و درآمد زایی
درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش و نازک شدن موی سر
اشتباه کوچکی که باعث کم پشتی موهایتان می شود.
مفاهیم
کاربران
خریداران
گالری
گالری عکس
گالری فیلم
درباره ما
تاریخچه مرکز
واحد بین الملل
منشور اخلاقی
گواهینامه های اخذ شده
اهداف و چشم اندازها
معرفی اعضاء هیئت مدیره
مشتریان ما
لیست نمایندگی ها
پذیرش نمایندگی
تماس با ما
آدرس و شماره تلفن ها
ارسال پیام
نظر سنجی از کاربران
دعوت به همکاری
0
سبد خرید شما خالی است !
فت برن(چربیسوزی)fatburn
باشگاه بدنسازی بانوان اصفهان ستاره تن سا
>
رشته ها و محصولات
>
فت برن(چربیسوزی)fatburn
>
فیتنس
>
فت برن(چربیسوزی)fatburn
نمایش یک نتیجه
12 محصول در هر صفحه
12 محصول در هر صفحه
24 محصول در هر صفحه
36 محصول در هر صفحه
72 محصول در هر صفحه
144 محصول در هر صفحه
288 محصول در هر صفحه
مرتب سازی پیش فرض
مرتب سازی بر اساس محبوبیت
مرتب سازی بر اساس میانگین رتبه
مرتب سازی بر اساس جدیدترین
مرتب سازی بر اساس هزینه: کم به زیاد
مرتب سازی بر اساس هزینه: زیاد به کم
12 محصول در هر صفحه
12 محصول در هر صفحه
24 محصول در هر صفحه
36 محصول در هر صفحه
72 محصول در هر صفحه
144 محصول در هر صفحه
288 محصول در هر صفحه
