تغذیه بانوان بدنساز

توضیحات:

  • به نام خدا

    باور نادرست برای بانوان بدنساز

     وقتی در مورد تغذیه ورزشی خانمهای ورزشکار صحبت میکنیم، یک باور نادرست و اشتباه بیش از همه به چشم میخورد. بانوان تصور میکنند با مصرف پروتئین حجمی مردانه به خود می گیرند.
    در واقع پروتئین شما را قویتر می‌کند، که این امر باعث افزایش توان و افزایش حجم خالص عضلانی شما شده و به حجمی مردانه مربوط نمی‌شود.


    انتخاب مرغ به جای شکلات و انجام تمرینات سخت شما را ناگهان حجیم و بسیار تفکیک شده نخواهد کرد.
    به ذهن خود آرامش دهید و بدانید که هیچوقت چنین شرایطی روی نخواهد داد.
    بانوان ورزشکار باید بدانید که بدن شما دارای مقادیر بسیار اندک تستوسترون مورد نیاز برای عضله‌ سازی است.
    حتی با افزودن مقادیر اضافه پروتئین شما هیچگاه همانند مردان نمیتوانید عضله‌ سازی داشته باشید.
    پروتئین‌های اضافه به آمینو اسید‌ها تجزیه میشوند تا به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرند.

     


  • تهیه و تنظیم توسط باشگاه ستاره تن سا
    تماس : 09132860375‬
    انتشار مطلب در :