افزایش قد با حرکت کشش رو به جلو

توضیحات:

  • به نام خدا

    در حین انجام این حرکت، هرچقدر پاهایتان را از هم بیشتر فاصله دهید، میزان کشش وارده به مفاصل، ستون فقرات و پاها هم بیشتر خواهد بود.

    نحوه انجام حرکت

    • صاف روی زمین بنشینید و پاهایتان را دراز کنید؛
    • پاها را کمی از هم فاصله داده و به آرامی از ناحیه کمر خم شوید؛
    • سعی کنید با دست‌هایتان پاها را گرفته یا حداقل دست‌های خود را به پاهایتان نزدیک کنید.

    نتیجه‌گیری

    افزایش قد، چندان هم آرزوی دست‌نیافتنی نیست. حتی شاید بعد از سن ۲۵ سالگی هم بتوان به آن دست یافت. با این حال اکثر پزشکان و متخصصان معتقدند که بعد از سن ۲۲ یا ۲۵ سالگی دیگر صفحات رشد بسته شده و تغییری در قدتان ایجاد نخواهد شد. ولی در هر صورت بدون شک انجام این حرکات چندان هم بی‌فایده نبوده و می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید.


  • تهیه و تنظیم توسط باشگاه ستاره تن سا
    تماس : 09132860375‬
    انتشار مطلب در :