آشتانگا یوگا

توضیحات:

  • به نام خدا

    ۱) یاما (Yama):

     به معنای کنترل و آن خودداری و پرهیز از عوامل تباه کننده تن و روان است.

    ۲) نیاما (Niyama):

     به معنای داشتن نظم و انضباط در زندگی روزمره در تمام مدت زندگی.

    ۳) آسانا (Asana):

     به معنای استقرار بدن در حالتی خاص با انجام حرکات بدنی یوگا و استقرار در حالت بدنی خاص.

    ۴) پرانایاما (Pra nayama):

     به معنای نیروی حیات و یا مایتی کنترل و منظور از آن کنترل نیروی حیاتی باانجام تمرینات تنفسی یوگا می‌باشد.

    ۵) پراتی آهارا :(Pratayahara)

     به معنای تربیت و انضباط حواس

    ۶) دهارانا (Dharana): 

    به معنای کنترل و انضباط فکر (بدست آوردن تمرکز فکر).

    ۷) دهیانا (Dhyana):

     به معنای به جریان انداختن فکر متمرکز شده یا تفکر عمیق یامراقبه

    ۸) سامادهی (Samadhy): 

    به معنای رسیدن به وحدت یا هو شدن با جهان هستی،

    لازم به ذکر است که مراحل ۱ و۲ و۷ و۸ بیشتر دستورهای اخلاقی و تمرینات خود سازی است. مراحل ۳ تا ۷ تمرینات جامع بدنی ،تنفسی و فکری است که بیشتر مورد توجه بود و امروزه در اکثر مراکز یوگای جهان از تکنیک های بدن برای سالم سازی تن وروان استفاده می کنند. این ۸ مرحله خود به دونوع یوگای کلی تقسیم می شوند:

    ۱) هاتایوگا (Hathayoga)

    ۲) راجا یوگا (Rajayoga)


  • تهیه و تنظیم توسط باشگاه ستاره تن سا
    تماس : 09132860375‬
    انتشار مطلب در :