0
  • سبد خرید شما خالی است !

مقالات علمی باشگاه ستاره تن سا

تغییرات اقلیمی تهدیدی برای امنیت غذایی

در این سال‌ها بسیار واژه «تغییرات اقلیمی» و «گرمایش زمین» را شنیده‌ایم، البته در سالیان اخیر علاوه بر این آشنا شدن با واژه‌ها‌، با عوارض آن نیز نظیر کاهش قابل توجه و شدید بارندگی در سطح کشور، بارندگی‌های سیل‌آسا

نسخه ‌تغذیه برای زنان ورزشکار

مشارکت روزافزون بانوان در رشته‌های ورزشی می‌تواند خبر بسیار خوبی برای کسانی باشد که به دنبال داشتن جامعه‌ای سالم، پویا و کارآمد هستند. می‌توان به جرئت بیان کرد که ورزش زنان حتی می‌تواند مهم‌تر از ورزش مردان باشد.

اشتباهاتی که به شما اجازه نمی‌دهند هرگز لاغر شوید

شاید خیلی زیاد دیده باشید و یا خودتان تجربه کرده باشید که برخی از افراد رژیم دارند و همه چیز را به درستی رعایت می کنند اما باز هم نتیجه خوبی نمی گیرند.

آیا رژیم‌های غذایی «سم‌زدایی» واقعا موثرند؟

رژیم‌های غذایی «سم‌زدایی» یا detox پرطرفدار هستند و تبلیغات بسیاری درباره سودمندی‌های آن‌ها می‌شود و ادعا بر این است که می‌توانند «سموم» را از بدن خارج کنند.

راهکارهای ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

برای کاهش سایز شکم و پهلو و همچنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌هایی که در مطلب زیر آمده را انجام دهید. زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش‌اندام شوید.

دردسرهای پشت‌میزنشینی برای بانوان

پیشرفت تکنولوژی و تغییر سبک زندگی، تحرک بدنی انسان را به میزان زیادی کاهش داده است. امروز کاهش میزان انجام کارهای سنگین، افزایش استفاده از ماشین‌آلات صنعتی، کامپیوتر، تفریحات خانگی

دمنوش‌های ضد پیری را بشناسید

جلوگیری از پیر شدن پوست امکان پذیر است. برای جلوگیری از پیری زودرس، برخی از مواد غذایی به شما کمک می‌کنند تا به این مهم برسید.

۹ نکته برای از بین بردن چربی شکم

چربی شکم انواع مختلفی دارد که همگی سلامت را تحت تاثیر قرار می‌دهند. یکی از انواع چربی شکم، که به آن چربی احشایی می‌گویند، از اصلی‌ترین عوامل ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی است.

بهترین خوراکی‌ها برای بی‌اعصاب‌ها

درست است که برخی پرخوری عصبی دارند، اما جالب است بدانید که می‌توان با کمک برخی از خوراکی‌ها این پرخوری عصبی را به فرصتی برای آرامش تبدیل کرد.

انرژی ۲ برابر در محل کار با این خوراکی‌ها

افراد بخش قابل توجهی از وقت خود را عموما در محل کار می‌گذرانند. تقریبا یک سوم وعده‌های غذایی آن‌ها در ساعات اداری صرف می‌شود. با این اعداد، ارزش ترویج تغذیه سالم و رژیم غذایی سالم در محیط کار را نباید دست کم گرفت.

عوارض خطرناک رژیم‌های غذایی بر پایه محرومیت از غذا

متخصص تغذیه و رژیم درمانگر با تاکید بر اینکه تغذیه سالم یعنی استفاده به اندازه از همه گروه‌های غذایی گفت: برخی افراد در رژیم‌های غذایی، بر روی یک ماده غذایی تمرکز یا یک ماده غذایی را به طور کامل حذف می کنند

روغن‌های مایع شمشیردو لبه‌اند

گفت‌و گوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر امین صالحی ابرقویی؛متخصص علوم تغذیه مطرح شد؛

با ۱۰ خوراکی مفید برای لاغری آشنا شوید

در فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد.

قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذایی بخوریم؟

زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید، مصرف گروه های مختلف غذایی در طول روز نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی و افزایش اثربخشی واکسن دارد.

۱۱ جایگزین سالم برای برنج

در این گزارش ۱۱ جایگزین سالم و مفید برای برنج آورده شده است که می‌توانند به رژیم غذایی شما تنوع دهند.

افزایش اشتها در فصل سرما را چه کنیم؟

در فصل سرما باید مواد غذایی مصرف کنید که سیستم ایمنی شما را تقویت کند

چرا در زمستان سکته قلبی بیشتر می‌شود؟

طبق داده‌های به‌دست آمده، ۱۷.۹ میلیون مرگ و میر سالانه گزارش می‌شود که ۸۵ درصد از آن‌ها بر اثر بیماری‌های قلبی هستند.

عوارض رژیم‌های غذایی کات در ورزشکاران زیبایی اندام

انرژی در دسترس یک مفهوم علمی است که بیانگر میزان انرژی در دسترس برای اعمال متابولیکی نظیر ساخت بافت‌ها و ترکیبات ضروری می‌باشد. با یک مثال آن را توصیف کنیم.

۳۰ راه سریع برای لاغری در خانه

اگر قصد لاغر شدن دارید، باید در ابتدا بدانید که جستجوی اینترنتی همیشه به شما کمک نمی‌کند و بسیاری از منابع غیر معتبر اطلاعات اشتباه بسیاری برای کاهش وزن در اختیارتان قرار می‌دهد.

۹ خوراکی چربی سوز که شما را خوش اندام می‌کند

امروزه بیشتر مردم از این حقیقت آگاه نیستند که وزن آن‌ها در حال افزایش است. میزان چربی اضافی جمع شده در بدن، آن‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد و ممکن است با مسائل سلامتی و جسمی فراوانی روبرو شوند.

نسخه درمان دل درد پر‌خوری

پس از پرخوری چه باید کرد؟ سالی یک بار خوردن غذای پرکالری تاثیری بر وزن کلی یا وضعیت سلامتی شما نخواهد داشت. اما دل درد مشکلی است که بعد از پرخوری باید آن را بپذیرید.

از معجزه سرکه برای لاغری خبر دارید؟

بسیاری از افراد ادعا می‌کنند مصرف سرکه سیب برای لاغری تاثیر دارد و به همین دلیل به طور روزانه آن را مصرف می‌کنند؛ اما هنگام مصرف هر ماده‌ای برای کاهش وزن و لاغری، سوالاتی پیش می‌آید. همراه ما باشید تا پاسخ سوالات را بگیرید.

ورزش کردن زنان ایرانی / چرا بیشتر زنان ایرانی ورزش نمی کنند؟

بخش اندکی از وقت زنان در ایران تنها صرف فعالیت های بدنی و ورزشی می شود. واقعا چرا زنان ایرانی ورزش نمی کنند؟ ورزش کردن زنان ایرانی :

با پیاده‌روی سالم بمانید و وزن کم کنید

آن دسته از فعالیت‌های ورزشی که خیلی سنگین نیستند از جمله پیاده‌روی اگر با شدت و قوت انجام داده شوند بیشترین فایده را برای سلامت شخص دارند.

ورزش‌های مناسب دوران بارداری

ورزش و تحرک در دوران بارداری برای زنان بسیار سودمند است. گرچه زنان باردار باید از ورزش‌های خطرناک مانند ورزش‌های رزمی و اسکی پرهیز کنند اما چه ورزش‌هایی برای آنان مفید و حتی الزامی است؟

۷ گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود.

۴ حرکت ورزشی که بانوان بدنساز نباید انجام دهند

بانوان ورزشکار باید دقت کنند که برخی حرکات ورزشی نتیجه مطلوب در بر ندارد و باید در انتخاب حرکات توجه لازم را انجام دهند.

برای دیدن سایر مقالات کلیک نمائید